do pracy

A tak na serio to tą ksiażkę. Zamówiłem z nudów w srode na adres ojca pracy (coby zapłacił) i na jego nazwisko. myslał, ze to jakas do niego paczka a jak rozpakował to nie miał wyjścia niż mi przekazać... Może spróbujesz w podobny sposób? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... [...]

[...] skończyłem przy 57,5 takze progres jest :) w przyszłym tygodniu kończę cykl na krecie i przez kolejne 8 tyhodni robię przerwę. Dopinajac dietę i trening uważam ten okres pracy za bardzo udany. Dalsze plany to oczywiście masa! Tak będzie dopóki nie zacznę wyglądać xD Z nowości to jeszcze dopowiem, ze bawie sie w mała rotacje weglami. W dt jem [...]

Radek gratuluję wyniku :-) Bardzo podobałeś mi się na scenie, szczególnie było widać że nie jesteś zamęczony i zmarnowany. Fajny świeży zawodnik, ładnie pozujesz, masz luz i uśmiech na scenie. Życzę zapału do dalszej pracy żeby wypełniać braki i iść do przodu z budowaniem coraz to lepszej sylwetki :-)

No to ruszamy. :-D Dziś mam mały postój w Sztokholmie, jednak mało spaliśmy, mam trochę pracy, więc w miasto nie ruszamy. Wieczorem mam ustawioną kolację z podopiecznym i tyle. Jutro rano samolot do Amsterdamu, a ok 15 do Pekinu, na miejscu będziemy w piątek rano czasu chińskiego.

"Proviron nie przywraca pracy jader. To jest juz hormon andorgenny, a nie stymulator wydzielania hormonu." - odpowiedziałem na pyt autora, które brzmi: "Rozumiem, że ludzie którzy biorą sterydy potrzebuja provironu czy hcg żeby przywrócić pracę jader do stanu pierwotnego...: A w czym przeszkadza w kuracji razem z Clomidem. W niczym [...]

[...] i że ciągle są to "etapy na drodze" - do wywalczenia w Portugalii awansu na IO w Pekinie, a tam... Pamiętamy zapowiedzi argentyńskiego trenera z początków jego pracy z kadrą, że interesuje go tylko medal olimpijski! * W najbliższy piątek nasze transmisje na żywo z pierwszego dnia turnieju w Tallinie: od godz. 16.25 mecz Estonia - [...]

[...] Pracują i trenują tam fantastyczni ludzi. Od seniorów 80 letnich, przez osoby walczące z ogromną nadwagą, mamy z małymi dziećmi, osoby biegające aby rozruszać się po pracy biurowej, po wielkich osiłków którzy wyglądają jak chodzące sterydy i są kwintesencją siłowni }:-( + Jest duży parking No i najważniejsze, to wszystko jest w takiej [...]

[...] płyty z piachu bądź błota. Pakujemy je, żeby ładnie wyglądały… tak ładnie jak na zdjęciach na przykład. Ja użyłem do tego strecz folii, czyli takiej, która sama do siebie się klei. Rogi i kanty pokleiłem grubą taśmą, dlatego że ostre się robią. Na pytania postaram się odpowiadać na bierząco. Pozdrawiam i życzę wam udanej pracy.

nastawienie dalej do dupy, miała być dzisiaj siłownia ale nie było bo miałem dużo pracy w robocie. apetyt spadł, przez ostatnie 2-3 dni dieta stała się raczej głodówkowa, wszamiam jakieś 1500kcal - nie mam ochoty na więcej jakbym się nie zmuszał. Ale przynajmniej odżywiam się zdrowymi rzeczami i nie wpierdzielam byle czego. Mam nadzieję że ta [...]

Może spróbuj zmniejszyć węgle, a dodaj tłuszczy. Np do każdej porcji w pracy (jak dzielisz na 3 np to daj po 2 łyżki stołowe oliwy, razem 6) a zmniejsz ilość węgli (ryżu). Spróbuj tak przez tydzień i zobaczysz jaki będzie efekt.

Mam problem z przymasowaniem (niestety). Może doczekam się też lepszego miejsca na zawodach? Janie, nie tylko ty masz problem z budowaniem masy mięśniowej. A i redukcja idzie opornie. Nijak ogrom pracy ma się do rezultatów. Ale króliczka gonimy nadal.

[...] x 1 x 6 MC Sumo 155 x 2 x 3 Nie miałem czasu. Jadę wieczorem na kettle, a mam jeszcze trochę roboty do roboty na jutro. Spieszyłem się i postanowiłem robić drabiny: 1-2. Jak zorientowałem się, że wystartowałem o powtórzenie za szybko to zrobiłem duble. Manka nie ma - ilość pracy się zgadza. Nawet nie męczyło zbytnio. Zobaczymy na i po kettlach.

[...] ten błąd ograniczał moje możliwości ataku na KB48. Byłem jedynym uczestnikiem zajęć, który mógł ćwiczyć z odważnikiem. Duma mnie rozpiera :-D Nie było wycisku było dużo pracy nad mobilnością. Potem się zrobiło konkretniej bo weszły swingi. I to dość solidne. Cały trening z KB36. Mój ukochany "atomowy swing" również mnie nie złamał. Jednak HS [...]

Ronin78-Maciej nie kupuje tego, brzmi jak napad na bank zamiast uczciwej pracy poza tym co mi ma zastąpić? Pływanie rower czy bieg? Nie widzę tego u mnie. Ronin Magor ci daje recepty na trening ogólnorozwojowy . Będąc ogólnie sprawnym silnym i wytrzymałym a taka jest idea między innymi odważników w stylu HS czy SF (Dla mnie crossfit to ściemka [...]

[...] pomyślę i zrobię, w końcu nad budową pierwszego kanu przez cztery lata myślałem :-) W temacie kettli i siły, jestem pewien, że można siłę kettlami zbudować. To tylko kwestia pracy. Nikt mi nie wmówi że jeśli robię fron squat ze sztangą 80 kg, to robiąc to samo ćwiczenie z dwójką 32kg kettli nie zbuduję siły dokładając choćby na szyję po 2-5 kg [...]

[...] Masti - dzięki za zaproszenie. Pomijając fakt, że to dla mnie parę ładnych stów na samą podróż, to jeszcze wypada w niedzielę, a ja mam się w poniedziałek stawić w miejscu pracy. :-) Kiepsko to widzę. :-) Panowie i Panie. Trudno się myśli o trenowaniu, jak w tle dzieją się złe rzeczy i stres zalewa. Wczoraj miałem akcje, których nie życzę nawet [...]

A ja to chciałbym te siady zobaczyć z profilu ;-) Mam nadzieję, że nie zaprzestałeś pracy nad mobilnością? Po ostatnich treningach ze sztangą zauważyłem, że w porównaniu do kettli, sztanga strasznie "skraca" mięśnie i trzeba nieźle się porozciągać, by nie stracić tego co się wcześniej wypracowało.

U mnie na sam koniec treningu poszło. W ramach rozkręcania barków po wyciskaniu. Tu nawet nie chodzi o aeroby, ale o przepracowanie wszystkich kątów pracy stawu. Robiłem też Arm Bar (bez wyciskania). Potrafię już leżeć na brzuchu z kulą na wyciągniętej ręce za plecami :-) Mobilność ważniejsza niż pompa ;-) Chociaż... Byłoby to ćwiczenie do asa w [...]

[...] :-) Zawsze miałam przed oczami zamek, a nie plac zabaw |-) Ogólnie powietrze w całej małopolsce jest kiepskawe. W krk ze względu na położenie i otoczenie to już w ogóle masakra. Ja sama, choć w krk nie mieszkam staram się wychodzić na bieg zanim włączy się emisja niska, czyli przed 17-18. Bo jakoś wtedy, po pracy ludzie przepalają kominy :-)

Bolą mnie dzisiaj bicepsy. Jak zwykle po żonglerce. Chyba przejmują na siebie sporo pracy. Jakby nie było trzeba tym odważnikiem rzucić do góry albo wyhamować przy spadaniu.